5 способов похудеть к Новому году после 35 лет.
Когда хотим похудеть, ищем для себя варианты и мечтаем:
✅ Меньше напрягаться
✅ Готовить себе и семье одновременно
✅ Быстро худеть
✅ Желательно, чтобы процесс доставлял удовольствие
✅ Занимал минимум времени
✅ Ещё лучше ничего не делать - стать стройной по взмаху платочком😉
К сожалению, совсем ничего не делать не получится, но сегодня разберем 5 способов, которые частично или почти полностью выполняют ряд из наших перечисленных хотелок😉
1. Быстрый способ похудеть. Жёсткая диета в течение 1-2 недель. Результат - 1-5 кг и изменения на один размер. Но понравится не всем, а только экстремальным женщинам и тем, кто ещё не пробовал.
Главное понимать, что:
❌ это временный результат, как раз до первого праздничного стола
❌ Большой стресс для организма и его лучше не практиковать.
❌Откат назад, как правило вернет назад все кг и +ещё чуток.
Вывод: быстро, но результат временный, а последствия так себе.
Хорошо, если просто вернется вес, хуже если произойдет сбой в организме, который потом придется лечить у гастроэнтеролога или другого врача.
2. Безопасный способ, если можно ходить. А главное полезен и рекомендован Всемирной организацией здравоохранения.
Ходьба, местами с ускорением от 10.000 шагов ежедневно. Примерно 1,5-2,5 часа прогулок. Зависит от вашей скорости и длины шага.
Из минусов:
нужно выделить время на прогулки, мотивацию и терпение, так как этот процесс избавления от лишних кг будет полезным, но более долгим. А ещё должен быть регулярным и ежедневным.
3. Приятный способ - массаж. Бывает аппаратный, у массажиста руками или самостоятельно дома.
Этот способ эффективен и дает видимый результат после первой процедуры.
✅ Массаж у массажиста стоит от 300 рублей за час (это самая маленькая сумма, которую нашла в интернете, но чаще дороже раза в 3).
Количество сеансов зависит от телосложения и желаемого результата. Обычно от 10 процедур.
✅ Аппаратный массаж, например LPG. Цена от 900 рублей за одну процедуру + нужен специальный костюм. Он многоразовый.
Результат 🔥 4-12 см за один сеанс. Это не в одном месте, а по всему телу.
Для усиления и быстрого результата добавляют процедуры кавитация, липолазер или криолиполиз. Цена процедур от 1000 рублей за одну зону. У Вас их может быть несколько - живот, бедра, руки...
Комплекс определяет косметолог с медицинским образованием на первой консультации.
Массаж дома. Например, вакуумный за один сеанс с одной зоны поможет убрать до 3 см объема после первого применения.
Для массажа дома понадобиться минимум средств и 10-20 минут свободного времени.
❌У всех видов массажей есть противопоказания.
✅ Важно применять курсом, тогда результат будет 100%
❌ Результат пропадает быстро, как только перестаете делать или медленно продвигается, если ничего не меняете в питании.
4 способ. Эффективен, безопасен и результативен даже без спорта и массажей. Подсчет калорий и ведение дневника питания.
Знают об этом 99% , но 80% не любят, а потому избегают и ищут легких путей. Так как считают, что это заморочено, неудобно и лень делать.
Выход рядом, с этим вопросом поможет консультант-диетолог,Wellness коуч или врач-диетолог:
✅ рассчитает персональные данные калорийности, жиров, белков, углеводов с учетом индивидуальных параметров: рост, вес, телосложение.
✅ составит персональный план питания с учетом любимых продуктов. Подготовит рецепты или отредактирует ваши без потери вкуса, но полезные для стройности. Они точно понравятся вам и семье.
✅ Научит этим премудростям. Один раз научитесь, а потом легко будете применять. Со временем учет не понадобиться, так как научитесь сбалансировано питаться сами и кормить семью.
Индивидуальные услуги диетолога стоят от 1000 рублей час, а массовые (например, просто план питания на неделю общий) можно и за 300 найти.
Здесь минус только один, нужно выбрать грамотного диетолога, который подойдет именно Вам. А то можно такой план питания купить, что потом проблем не оберешься.
🤔 Думаю: "Нужен пост о том, как выбрать диетолога?"
5. Самый легкий и безопасный способ. Нужно всего 2-5 минут в день, чтобы приготовить белковый напиток, который поможет снизить вес, сделать кожу упругой, подтянутой и разгладит морщинки.
Результат до - 16 кг за 2,5 - 3 месяца без обвисшей кожи, голодовок, спорта и с привычной едой.
Безопасен настолько, что можно даже кормящим мамам.
О нем напишу отдельный пост, так как в этот информация уже не влезает😉
Чтобы не пропустить, подпишитесь на группу Клуб покупателей прямо сейчас
#диетология@clubpokypatelei
